Info Seputar AI Kita sering kali berpikir tentang penuaan saat umur kita bertambah tiap tahun, terutama bagi orang-orang yang mengharapkannya untuk tetap bugar dan awet muda.
Sesungguhnya, ada beberapa kebiasaan tidak baik yang bisa menyebabkan penampilan kita tampak lebih matang daripada umur sebenarnya, tak peduli apa alasan dibaliknya.
Sebagaimana dikutip dari Geediting pada hari Kamis (10/4), menghapus kebiasaan-kebiasaan negatif itu bisa membuat kita tetap terlihat muda, meskipun umur semakin bertambah.
Berikut ini adalah 8 kebiasaan tidak sehat yang harus Anda rubah untuk tampil lebih muda. Apakah Anda sudah siap mengucapkan cukup kepada pola-pola itu? Mari kita bahas detailnya.
1. Kebiasaan Merokok
Apabila terdapat sebuah kebiasaan yang harus Anda hilangkan bila ingin penampilan Anda tetap terlihat muda, maka itu adalah merokok.
Rokok memiliki ratusan zat kimia berbahaya yang dapat menimbulkan kerusakan pada kolagen dan elastin, sehingga memicu timbulnya garis halus lebih cepat serta membuat kulit tampak suram.
Belum termasuk pula, ekspresi muka yang sering terbentuk ketika merokok bisa memicu timbulnya garis-garis halus tersebut.
2. Belum Pernak Memakai Sunscreen
Tidak menggunakan sunblock setiap hari selama bertahun-tahun dapat menghasilkan timbulnya kerutan tipis serta flek akibat paparan sinar matahari pada kulit.
Radiasi ultraviolet dari sinar matahari merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan penuaan dini pada individu.
Ancaman itu tidak hanya terasa saat hari bersinar, tetapi juga ketika cuaca berawan atau dingan.
3. Asupan Gula Berlebih
Berikut adalah hal yang mungkin tak terduga: gula ternyata tidak baik hanya bagi berat badan, melainkan juga merusak kesehatan kulit Anda.
Jika Anda makan gula terlalu banyak, hal tersebut akan menyulut suatu proses bernama glikasi. Pada saat glikasi ini terjadi, gula di dalam peredaran darah Anda melekat pada protein sehingga membentuk zat-zat merugikan yang dinamai Produk Akhir Glikasi Lanjutan ( AGEs ).
Ini mirip dengan semakin banyak gula yang Anda makan, semakin banyak AGE yang terbentuk dalam tubuh Anda.
4. Sering Mengalami Dehidrasi
Kami semua pasti sudah familiar dengan anjuran meminum delapan cangkir air setiap hari, namun berapakah di antara kita yang sesungguhnya melakukannya?
Dehidrasi sangat krusial dalam menjaga tampilan yang tetap muda. Tidak hanya kulit saja yang memerlukannya, organ tubuh lain pun mengandalkan air supaya dapat bekerja secara optimal.
Saat menghadapi kondisi dehidrasi, kulit kita mungkin berubah menjadi kering, ketat, serta bersisik. Dalam jangka panjang, situasi tersebut bisa memicu timbulnya garis-garis kerut yang semakin mencolok dan membuat warna kulit tampak suram.
5. Kurang Tidur
Salah satu faktor yang membuat seseorang kelihatan lebih berumur daripada umurnya adalah gaya hidupnya, di mana aspek tersebut memiliki pengaruh signifikan pada proses penuaan.
Perlu diingat bahwa ini adalah waktu ketika tubuh kita memulai proses regenerasi. Sama halnya dengan rutinitas perawatan sehari-hari yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit Anda.
Jika kualitas tidur Anda buruk, ini bisa menghasilkan lingkaran gelap di bawah mata, kulit terlihat pucat, serta munculnya garis-garis tipis di area tubuh tertentu.
Tentu saja Anda tak mau menunjukkan tanda-tanda penuaan dini di area tubuh yang mudah diamati oleh orang lain.
Apabila Anda mau menjaga tampilan agar tetap terlihat muda,pastikan untuk mendapatkannya istirahat malam yang berkualitas dan mencukupi tiap hari.
6. Mengalami Stres
Stres tidak hanya mempengaruhi keadaan psikologis kita, namun juga mencerminkan kondisi fizikal tubuh kita.
Ketegangan bisa memicu berbagai gangguan pada kulit antara lain jerawat, penuaan dini, serta kebotakan.
Apabila Anda berkeinginan tampil lebih muda, terdapat metode yang baik dalam menangani stres secara efektif. Anda bisa mencoba meditasi, melakukan yoga, menyibukkan diri pada hobbi kesukaan, ataupun sekadar berkumpul dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman dekat.
7. Mengabaikan Olahraga
Kebugaran jasmani tak sekadar berkaitan dengan mengontrol berat badan ideal atau membentuk otot saja. Hal ini pun penting untuk merawat kondisi kulit Anda.
Berolahraga secara rutin bisa memperbaiki sirkulasi darah, mengontrol kesehatan sel-sel pada lapisan kulit serta membuatnya tetap bercahaya.
Di samping itu, olahraga dapat menolong badan untuk mengeluarkan zat-zat tidak baik, sehingga membuat kulit menjadi lebih bersih dan terlihat lebih muda.
8. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh serta kulit Anda, menjadikannya kering dan lebih cenderung berkerut atau muncul garis-halus.
Hal tersebut dapat memperbesar pembuluh darah Anda. Akibatnya, bisa menimbulkan warna merah, bengkak hingga kapiler tetap terlihat secara persisten di area wajah.
Apabila Anda sungguh-sungguh berkeinginan menjaga tampilan agar tetap terlihat muda, meninggalkan kebiasaan minum-minuman keras itu bisa jadi solusi yang layak untuk diperhitungkan.