Info Seputar AI– Liburan yang lama memang mengasyikkan, namun menyesuaikan diri dengan polakerja lagi biasanya menjadi suatu tantangan sendiri.
Banyak individu menghadapi tantangan untuk memusatkan pikiran pada pekerjaan lagi, terutama ketika perasaannya masih dipengaruhi oleh atmosfer relaksasi saat libur.
Berdasarkan informasi dari situs alodokter serta hellosehat pada hari Kamis (10/4), di bawah ini adalah kelima metode efektif untuk menghidupkan kembali motivasi bekerja setelah menikmati masa cuti yang panjang.
- Cepat Beradaptasi dan Kembali Produktif
Metode awal yang bisa Anda lakukan guna memulihkan gairah bekerja adalah dengan merombak rutinitas ketika berlibur.
Anda harus menetapkan waktu luang untuk merencanakan dan mematuhi jadwal tersebut sebagai bagian dari proses membiasakan diri dengan rutinitas yang teratur.
Di samping itu, Anda dapat menyesuaikan proses pemasangan kembali agar terjadi dengan cepat atau perlahan-lahan dalam jangka waktu maksimal dua minggu.
Apabila menghabiskan terlalu banyak waktu untuk beradaptasi, maka akan ada banyak momen yang terbuang sia-sia dan hal ini dapat mempersulit Anda dalam kembali ke dunia kerja.
- Buat Kembali Jadwal Kegiatan
Berikutnya, Anda bisa merencanakan kembali agenda harian sehingga dapat mengingat semua tugas yang perlu diselesaikan. Tidak ada ruginya jika Anda menciptakan kembali jadwal aktivitas dari saat pertama kali terbangun sampai akhirnya tertidur lagi.
Kamu juga bisa membuat to do list atau urutan tugas penting yang perlu diselesaikan not to do list atau sesuatu yang perlu dielakkan agar tidak menggangu produktivitasmu.
- Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Langkah berikutnya ialah agar bisa memacu produktivitas usai liburan panjang dan tak kalah pentingnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Beberapa tipe makanan dapat memperbaiki motivasi bekerja, di antaranya adalah ikan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, cokelat gelap, yogurt, serta pisang.
Anda bisa memastikan untuk mengonsumsi makanan itu dengan porsi yang wajar, sebab jika Anda makan berlebihan maka hal ini bisa menyebabkan rasa kantuk dan keletihan sehingga menurunkan motivasi bekerja.
- Melakukan Olahraga Ringan
Anda bisa mencoba memulai hari dengan berolahraga ringan pada waktu subuh. Meluangkan waktu antara 10 hingga 30 menit untuk aktivitas fisik di awal hari tak sekadar baik bagi kesehatan, namun juga mampu meningkatkan energi Anda menjelang kerja.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa berolahraga dapat memfasilitasi pelepasan hormon endorfin yang diyakinin mampu meredakan stres.
Kamu tidak perlu melakoni latihan fisik yang intens, sekedar jalan kaki atau jogging ringan di lingkungan tempat tinggalmu sudah dapat meningkatkan mood dengan signifikan.
- Merapikan Meja Kerja
Untuk memacu motivasi pekerjaan yang lebih baik lagi, Anda dapat menyusun ulang meja kerja sehingga bisa mendongkrak produktivitas. mood .
Apabila perasaan menjadi lebih baik, motivasi Anda dalam beraktivitas dapat naik sehingga awal pekerjaan tak lagi dipenuhi rasa menyesal atas akhir dari waktu luang.
Berikut ini adalah lima metode efektif untuk memulihkan motivasi bekerja setelah menikmati masa libur panjang.