Kehamilan memengaruhi banyak aspek yang terjadi pada tubuh seorang ibu. Akan tetapi, tampaknya perubahan tersebut tidak hanya terjadi selama proses kehamilan saja, namun juga dapat menjadi indikator signifikan tentang kondisi kesehatannya di kemudian hari.
Menurut penelitian terkini, disebutkan bahwa peningkatan tekanan darah selama masa kehamilan, bahkan jika tetap berada di bawah ambang batas normal, dapat menjadi indikasi bahwa nantinya tekanan darah Anda mungkin naik, Bunda.
Mengapa demikian? Mari kita lihat penjelasannya yang lebih rinci di bagian berikut, seperti dikutip dari Motherly !
Bagaimana Tekanan Darah Selama Kehamilan Dapat Menjadi Indikator Kesehatan Di Masa Depan?
Sebuah studi terkini dari Keck School of Medicine di Universitas Southern California Mengetahui bahwa variasi halus dalam tekanan darah saat kehamilan bisa meramalkan masalah jantung di masa depan. Tim penelitian telah menganalisis 854 wanita hamil sampai dengan lima tahun setelah melahirkan, serta mendeteksi ada tiga model unik dari perubahan tekanan darah.
Mayoritas wanita hamil mempunyai tekanan darah yang terkendali dengan baik, kira-kira 12% dari mereka memiliki tingkat tekanan darah yang agak naik tetap di batas normal dan belum menurun pada semester kedua kehamilan. Walaupun demikian, sepertinya kondisi ini tidak mencirikan adanya hipertensi bagi ibu tersebut, namun nyatanya risiko untuk mengembangkan hipertensi dalam kurun lima tahun pasca persalinan menjadi 5 kali lipat lebih besar dibandingkan dengan wanita lainnya.
Penemuan ini mengindikasikan bahwa peningkatan tekanan darah saat hamil—walaupun hanya sedikit dan tetap dalam batasan normal—dapat berfungsi sebagai sinyal awal tentang potensi gangguan jantung dan pembuluh darah di kemudian hari.
Mengapa Ibu Hamil Harus Berhati-hati?
Fluktuasi tekanan darah saat hamil tak sekadar berdampak pada kondisi jangka pendek; perubahannya juga bisa menandakan indikator signifikan terkait ancaman di kemudian hari.
Keistimewaan dari riset ini terletak pada fakta bahwa para ibu tersebut tidak memperlihatkan gejala-gejala tertentu mirip dengan preeklampsia. Karena itu, bisa jadi dokter ataupun petugas medis lainnya pun tak akan melakukan pengawasan khusus akibat ketiadaan indikasi yang menuju ke arah gangguan kesehatan semacam itu.
Penelitian ini menguatkan pandangan semakin berkembang bahwa masa kehamilan menjadi jendela penting untuk kesehatan jantung dalam jangka waktu lama. Baik American Heart Association maupun Kolese Amerika untuk Ilmu Kandungan dan Keibuan menggarisbawahi betapa vitalnya mengontrol kondisi kardiovaskular pasca kehamilan, sebab gangguan semacam tekanan darah tinggi postpartum bisa menaikkan peluang terkena penyakit jantung di masa depan.
Hal-hal Apa Saja Yang Dapat Dilakukan Oleh Wanita Hamil?
Apabila Anda sedang mengandung, memeriksa tekanan darah dengan rutin amatlah esensial—not hanya demi keselamatan si jabangk baby namun juga buat masa depan sehat Anda. Kenaikan atau penurunan tipis dalam angka tekanan darah bisa membawa informasi yang signifikan—maka tidak ada salahnya untuk selalu waspada, bahkan jika segalanya terlihat 'baik'. Di bawah ini adalah beberapa metode agar Anda dapat merawat diri sendiri:
Pantau tekanan darah Pemeriksaan berkala sangat krusial dalam menemukan setiap perubahan. Segera mintalah kepada dokter guna mengontrol tekanan darahmu saat hamil agar bisa mendeteksi pola-pola yang mencurigakan. Hal ini akan membantu untuk meramalkan kemungkinan ancaman sedari awal.
Diskusikan dengan dokter Jika tekanan darah Anda di atas batas normal sebelumnya, walaupun tetap berada dalam rentang yang dikatakan 'sehat', diskusikan hal ini bersama petugas medis Anda. Mintalah penjelasan mengenai hasil pengukuran Anda serta apakah perlu adanya pantauan ekstra pasca persalinan.
Tetap aktif: Melakukan olahraga rutin sesuai anjurannya dari dokter bisa membantu mengontrol tekanan darah Anda. Aktivitas gerak sederhana seperti berjalan, renang, atau latihan yoga untuk ibu hamil dapat meningkatkan kondisi jantung serta kesejahteraan total Anda sepanjang masa kehamilan.
Konsumsi makanan bergizi: Rencana diet seimbang yang baik untuk jantung, seperti memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, protein dengan kadar lemak rendah, serta biji-bijian utuh bisa membawa pengaruh signifikan pada kontrol tekanan darah. Mengendalikan porsi natrium atau garam juga cukup vital bagi mereka yang berisiko tekanan darah tinggi demi menjaga kesejahteraan jantung.
Kelola stres Kehamilan dapat menyebabkan stres, namun mencari metode untuk meredakan ketegangan dan mengistirahatkan pikiran—entah itu dengan teknik pernafasan yang dalam, bermeditasi, atau mungkin melakukan latihan gerak ringan—bisa mendukung pengendalian tekanan darah Anda agar tetap terjaga.
Perawatan pascapersalinan : Sesudah bersalin, pastikan untuk selalu memeriksa tekanan darah Anda. Banyak ibu baru yang mengutamakan proses penyembuhan pasca persalinan, namun cek berkala sangat penting karena bisa menemukan tanda-tanda hipertensi sedari awal. Hal ini akan mempermudah penanganan cepat serta menjaga kesehatan jantung dalam jangka waktu lama.
Melakukan tindakan-tindakan ini saat hamil serta pasca melahirkan bukan saja membantu dalam menjaga kehamilan agar lebih sehat, tapi juga menekan risiko terkena tekanan darah tinggi dan gangguan kardiovaskular di waktu akan datang.