Pada saat bayi mencapai umur satu tahun, perkembangannya menjadi semakin cepat dan permintaan akan gizi mereka juga bertambah. Pada tahapan ini, si kecil mulai aktif dalam pergerakan, menjelajahi dunianya di sekitar, serta memerlukan asupan energi dan stamina tubuh yang lebih tinggi.
Satu hal mendasar yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal adalah memastikan asupan vitamin yang cukup. Berikut ini beberapa jenis vitamin yang diperlukan oleh anak di atas usia 1 tahun.
1. Vitamin A
Vitamin A amat esensial bagi kesejahteraan mata, kulit, dan imun anak-anak. Defisiensi Vitamin A bisa menghasilkan masalah pada pengelihatan, menaikkan kemungkinan terkena infeksi, serta meredam proses tumbuh-kembang mereka. Sumber alami: Carrot, sweet potato, spinach, beef liver, yellow egg, and milk.
Saran untuk Multitea Gummies yang Mengandung Vitamin A
Vitamin A Scotts Emulsion Direkomendasikan
2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B1, B2, B3, B6, B9 (asam folat) dan B12 memainkan peran penting dalam proses metabolisme energi, menjaga fungsi sistem saraf, serta menghasilkan sel-sel darah merah. Nutrisi ini mendukung agar anak-anak dapat tetap bertenaga, berkonsentrasi dengan baik, serta meningkatkan ketahanan tubuh mereka. Sumber alami: Berkas makanan seperti daging, ikan, telur, biji-bijian, sayuran berwarna hijau, serta hasil olahan susu.
Saran Suplemen Vitamin B Complex untuk Pedigree
Vitamin B Lengkap dari Nature's Craft Direkomendasikan
3. Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antosianin yang membantu menguatkan sistem kekebalan, mempercepat proses pemulihan dari luka, dan meningkatkan absorpsi zat besi. Sumber alami: Apel, anggur, pisang, pepaya, sawi, dan mentimun.
Rekomendasi Vitamin C Imunped
Vitamin C Vidoran Gummy Direkomendasikan
4. Vitamin D
Vitamin D memfasilitasi penyerapan kalsium oleh tubuh guna mendukung perkembangan dan ketahanan tulang serta gigi. Kelangkaan vitamin D bisa mengakibatkan pertambahan ukuran tulang terhenti. Sumber alami: Cahaya mentari subuh, ikan bergizi lemak, telur yang kekuningan, serta susu terfortifikasi.
Saran Suplemen Vitamin D untuk Anak-Anak - Drops
Vitamin D Xper Boost Direkomendasikan
5. Vitamin E
Vitamin E memegang peranan vital untuk merawat kebugaran kulit, menambah ketahanan tubuh, dan menghalangi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sumber alami: Avokad, sayuran hijau, sereal, kacang-kacangan, serta minyak tumbuhan.
Saran Suplemen Vitamin E dari Nature's Choice
Saran Vitamin E dengan Bio Squalene
6. Vitamin K
Vitamin K penting untuk proses penggumpalan darah yang sehat dan mendukung perkembangan tulang. Sumber alami: Bayam, brokoli, kubis, jantung ayam, serta hasil olahan susu.
Rekomendasi Vitamin K K-Link
Rekomendasi Vitamin K Ferro-K
7. Suplemen
Secara umum, anak-anak bisa mendapatkan seluruh vitamin mereka melalui pola makan yang bergizi dan teratur. Akan tetapi, ada kalanya di mana dokter mungkin merekomendasikan penambahan suplementasi vitamin—misalkan pada anak dengan nafsu makan buruk, alergi pangan, atau gangguan kesehatan lainnya.
Menyediakan nutrisi vitamin yang memadai bagi balita berusia di atas satu tahun amat vital guna menunjang perkembangannya serta menjaga kondisinya sehat. Penting sekali untuk pastikan bahwa sang buah hati Anda mencicipi aneka jenis makanan bernutrisi tiap harinya sehingga seluruh keperluan vitamin mereka dapat dipenuhi secara natural melalui pola makana tersebut. Apabila Anda meragukan apakah jumlah vitamin sudah sesuai atau tidak pada putra/putri Anda, tak perlu sungkanuntuk melakukan diskusi lebih lanjut bersama dokter spesialis anak.
Dengan mendapatkan gizi yang sesuai, buah hati Anda akan berkembang secara sehat, energik, serta siap untuk menyelami lingkungan di sekitarnya dengan antusiasme tinggi.