Kegembiraan pernikahan membuat banyak orang berkeinginan untuk memakai semua waktunya dengan pasangannya. Walaupun ini adalah sisi yang menyenangkan bagi para pengantin baru, namun tak sedikit pasangan yang menjadikan makan menjadi inti kegiatan mereka yang dilakukan bersama-sama, dan hal itu dapat menimbulkan dampak. penambahan berat badan .
Berdasarkan hasil penelitian, pasangan yang sudah menikah selama dua tahun atau lebih cenderung mengalami pertambahan bobot tubuh daripada mereka yang masih lajang.
Wanita yang baru saja melangsungkan perkawinan di rentang umur dua puluhan biasanya bertambah sekitar 24 pon (9 kilogram) berat tubuh mereka selama lima tahun pertama pernikahan. Sementara itu, pria dalam golongan usia serupa cenderung naik bobot hingga 30 pon (13,5 kilogram) dalam periode tersebut. Anehnya, pasangan-pasangan yang hidup bersama tetapi belum resmi menjadi suami istri tidak mengalami peningkatan berat badan dengan kadar setara seperti halnya para pengantin muda.
Pada saat yang sama, penelitian dari University of Glasgow di Skotlandia menyimpulkan bahwa setiap pasangan suami istri baru menghadapi kenaikan berat badan sekitar 4 sampai 5 pon (1,8 hingga 2,2 kilogram) selama tahun pertama mereka menikah. Di sisi lain, pasangan yang sudah lama hidup bersama cenderung mendapatkan bobot dengan kecepatan yang lebih cepat, yakni bertambah 3 sampai 4 pon (1,3 hingga 1,8 kilogram) hanya dalam waktu tiga bulan saja.
Berikut adalah beberapa faktor yang mungkin menyebabkan wanita menjadi lebih gemuk setelah perkawinan.
1. Suami istri dapat memberi pengaruh satu sama lain
Sebagian besar waktu makannya, pasangan suami istri tersebut sering makan bersama dan oleh karenanya lebih condong untuk mencoba hidangan-hidangan baru berdasarkan selera pasangannya yang sedang mendambakannya.
Sebenarnya, dampak dari pasangan pada pilihan makan menjadi penyebab utama bertambahnya berat badan setelah pernikahan. Dua elemen ekstra yang kemungkinan turut serta adalah kebiasaan semakin rutin mengonsumsi makan malam di restoran dan meningkatkan frekuensi memasak sendiri ketika sarapan atau makan malam di rumah. Penyumbang lain bagi pertambahan bobot usai perkawinan ialah peningkatan durasi ditempuh untuk menyaksikan acara TV bersama-sama dengan pasangan.
2. Tidak lagi mengalami tekanan untuk mempertahankan berat badan
Tekanan umumnya mereda setelah pasangan menikah. Secara singkat, orang yang berkencan tendensi untuk memiliki tubuh lebih kurus agar tetap mendapatkan perhatian dari pasangannya.
Pasangan yang senang, puas, dan tenang dalam hubungan perkawinan mereka cenderung mengalami peningkatan bobot tubuh sebab mereka sudah tidak merasa tertekan untuk memikat minat sang pasangan lagi. Health Psychology , 2013).
3. Keberhasilan pun dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.
Setelah berumahtangga, banyak pasangan mengharapkan kemesraan bersama-sama. Katanya sih, metode untuk meraih hal tersebut bisa dimulai dari lambung. Maka itu pula, mayoritas orang cenderung fokus terhadap asupan makanan serta minuman di tahun-tahun permulaan perkawinan mereka.
Orang sering kali mencari resep baru agar pasangannya terkesan. Umumnya, dalam upaya memuaskan pasangan, aspek kesehatan diabaikan. Agar dapat menghindari penambahan berat badan usai pernikahan, lebih bijaksana untuk mencari resep sehat yang tak cuma lezat namun juga bermanfaat bagi tubuh.
4. Genetik
Terkadang, meski telah memperhatikan porsi makan dan bersikap hati-hati dalam menjaga pola makan pasca pernikahan, berat badan masih dapat naik beberapa kilogram. Pada situasi semacam itu, kemungkinan besar faktor keturunan adalah alasan di balik peningkatan berat badan tersebut.
Jika orangtua Anda mengalami peningkatan berat badan yang menyebabkan obesitas Setelah pernikahan, Anda mungkin cenderung mengalami hal ini pula. Beberapa variasi pada genetika atau tingkat hormon yang diwariskan dari keluarga bisa memicu kenaikan berat badan sejalan dengan pertambahan umur.
5. Peningkatan stres
Kenaikan tekanan stres pasca pernikahan dapat pula menyebabkan peningkatan berat badan. Setelah menikah, orang cenderung mengalami beban yang lebih besar, serta diiringi oleh stres tambahan.
Selain itu, Anda mungkin berkeinginan untuk menciptakan impresi positif kepada pasangan dan bahkan mertua apabila mereka ikut menetap bersama. Terdapat pula kesusahan yang timbul dari adaptasi ke gaya hidup baru di tengah lingkungan orang-orang asing, hal ini tentunya menyimpan stresnya sendiri.
Kecemasan dan stres dari kehidupan perkawinan memiliki dampak signifikan pada bobot seseorang. Hal ini bisa memicu rasa cemas serta tekanan, sehingga mengarah kepada pola makannya menjadi tidak terkendali dan akhirnya bertambah gemuk.
6. Emotional eating
Setelah menikah, Anda akan memahami bahwa ada ikatan kuat antara makanan dan kegembiraan. Saat merasa bahagia, Anda mungkin mulai lebih sering mencicipi makanan yang manis, gemuk, serta tinggi kalori. Apabila pasangan Anda mengirimi Anda bunga atau memberikan kejut dalam bentuk hadiah, Anda cenderung untuk makan secara berlebihan akibat fluktuasi hormonal terkait rasa senang tersebut.
Terkadang, perselisihan atau kemarahan terhadap pasangan dapat menyebabkanmu merasa sangat tersinggung serta bersedih hati. Pada keadaan tertekan semacam itu, cemilan gorengan dan kudapan manis sering kali dijadikan sebagai obat penenang. Emotional eating Hal ini dapat mengakibatkan perubahan bobot tubuh dengan signifikan ketika seseorang merespons momen-momen menyedihkan atau membahagiakan dalam kehidupan percintaannya.
7. Berkurangnya kegiatan olahraga akibat keterikatan waktu
Mengatasi tuntutan yang lebih besar, menjaga keseimbangan antara kesetiaan pada karier dengan prioritas personal, dan beradaptasi dengan jadwal baru bisa saja mengurangi tingkat aktifitas fisik seseorang. Perombakan total semacam ini mungkin akan mempengaruhi intensitas olahraga reguler Anda dan pola asuh makan sehari-hari.
Jika Anda meninggalkan olahraga saat menjalankan tugas baru, berat badan bisa naik karena peningkatan lemak dalam tubuh, yang secara perlahan akan menjadi lebih jelas.
Perlu diingat, tidak hanya wanita saja yang dapat menjadi lebih gemuk setelah perkawinan. Pria pun demikian.
Berdasarkan studi yang dijalankan oleh National Epidemiological Survey Status perkawinan berhubungan dengan kelebihan berat badan di kalangan orang dewasa Yunani. Pria yang sudah menikah memiliki peluang 2,28 kali lipat untuk menjadi obesitas dibandingkan mereka yang belum menikah, sementara wanita yang telah berkawin memiliki risiko 2,31 kali lebih tinggi terkena obesitas. Ketika melihat dari segi kegemukan abdominal atau lemak perut, pria yang sudah berkeluarga cenderung memiliki kemungkinan 3,40 kali lebih besar untuk mengalaminya, sedangkan wanitanya adalah 2,40 kali lebih rentan. Ini menunjukkan bahwa pria lebih condong memiliki penumpukan lemak perut setelah melakukan pernikahan. BMC Public Health , 2010).
Berita bagusnya adalah bahwa kenaikan berat badan setelah pernikahan dapat dihindari. Anda dan pasangan memiliki pengaruh positif terhadap kebiasaan masing-masing dalam hal gaya hidup sehat. Bekerjalah sama-sama dengan cara mengolah masakan bernutrisi, melakukan belanja makanan sehat secara bersama-sama, menyulihkan waktu mempersiapkan makanan menjadi suatu usaha tim, serta rutin melaksanakan aktivitas fisik bersama.
Referensi
Mengapa Orang Mengalami Kenaikan Berat Badan Setelah Menikah? Livestrong . Diakses April 2025.
Pakar mengklaim bahwa pasangan pengantin baru pada rata-rata mendapatkan empat hingga lima pon dalam tahun pertama pernikahan mereka. The Independent . Diakses April 2025.
Andrea L Meltzer dan kawan-kawannya menyatakan dalam "Kepuasan Perkawinan Meramalkan Kenaikan Berat Badan pada Tahap Awal Kawin." Health Psychology 32, nomor 7 (1 Januari 2013): 824-27, https://doi.org/10.1037/a0031593 .
Peningkatan Berat Badan Setelah Menikah Sering Terjadi, Ketahui Alasannya dan Cara Menghindarinya. Onlymyhealth. Diakses April 2025.
12 Alasan Mengapa Wanita Mendapatkan Berat Badan Setelah Menikah. Bonobology. Diakses April 2025.
Mengapa Wanita Mendapatkan Berat Badan Setelah Menikah. Kolors Health Care . Diakses April 2025.
Themistoklis Tzotzas dan kawan-kawannya dalam "Status Pernikahan dan Tingkat Pendidikan Terkait dengan Obesitas pada Orang Dewasa Yunani: Data dari Survei Epi demilogis Nasional," BMC Public Health 10, tidak nomor 1 (26 November 2010) https://doi.org/10.1186/1471-2458-10-732 .